子宮是女性孕育下一代的唯一組織器官，因此子宮也有了“胎兒的宮殿”、“月經的故鄉”等美譽，可見它對女人的重要性，是非常需要呵護的，但是卻有很多女性朋友并沒有意識到這一點，反而做出了一些傷害子宮的行為。

　　最傷子宮的六大日常行為

　　1、冷上加冷

　　女性體質本就屬陰，平時的飲食中，若過分吃寒涼性質的食物，則會消耗體内的陽氣，導緻寒邪内生，進而幹擾子宮機能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質屬寒的食物應當少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節。另外，經常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時間在空調房裡逗留等等行為，都會造成體内陽氣受損，寒邪内擾，造成宮寒。

　　2、吸煙或被吸煙

　　醫學證明，長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸内上皮細胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環境中，發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。

　　3、多次妊娠

　　部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生遊擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率将會顯著上升。

　　4、剖腹産

　　在對子宮造成傷害的不同因素中，剖腹産高居榜首。不少孕婦都因為害怕疼痛或誤認為剖腹産的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會受損。其實剖腹産給母嬰帶來的一些的并發症和後遺症是非常多的，傷害子宮就是其一。

　　5、反複人流

　　現代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流産刮宮都會使子宮内膜變薄，不利于之後受精卵的紮根，而且，術後還可能會引起盆腔炎，嚴重時還會導緻不孕，尤其是短期内反複人流，對子宮的損害非常大。

　　女性養護子宮應多吃這些食物

　　1、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調養子宮，适宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補内髒，調節内分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　2、富含維生素的食物

　　研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

　　3、高鈣食物

　　在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特别是那些已經患有子宮疾病的女性，适量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

　　4、富含葉酸的食物

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　女人該如何保養子宮？

　　一、不要私自堕胎，有些人出于種種原因，私自堕胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多；

　　二、不要濫用催産素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催産素的時有發生，這相當危險，可導緻子宮破裂等；

　　三、不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對産婦和胎兒是一種嚴重威脅；

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