三類食物補充男性精子這樣吃就對了！-tft每日頭條

三類食物補充男性精子這樣吃就對了！

知識更新时间:2024-11-22 06:00:57

　　男性每次射精的量都是有個量的，大約在2~6毫升之間，如果少于這個量的話就說明精子數量太少了。

　　男性精子少的原因

　　1、先天性精囊炎、射精管堵塞

　　2、腦垂體或睾丸間質細胞病變，造成促性腺激素降低或雌激素減少引起精液生成減少。

　　3、生殖道有感染性疾病也可造成附屬性腺機能損害，精液生成減少。

　　4、房事過頻，使精液的貯存不足而緻精液過少，長期精神緊張以及各種應激刺激，各種全身性慢性消耗性疾病，如結核病、營養不良，排精次數過于頻繁也是導緻精液少的原因之一。

　　男性精子少吃什麼食物呢？

　　1、富含維生素的食物

　　男性想要提升精子的數量，在日常生活中要注意補充各種營養物質，這中間又以維生素最為重要。有研究表示，維生素可以為精子提供原料，以此來促進精子的生成，同時還能起到保護生殖器不受傷害的作用，其中又以維生素E與生殖系統的關系最為密切。多補充維生素E可以幫助男性預防性器官老化。并不是隻有維生素E有作用哦，其他的維生素也能促進輸精小管再生，來提升精子的活力。

　　2、礦物質食物

　　提醒男性朋友們，在日常生活中可以多吃些富含礦物質的食物，因為它可以有效的提高精子的數量和治療，有些食物含有豐富的微量元素更要多吃！男性的睾丸作為精子的加工廠，而睾丸、前列腺和精液本身都需要大量的高濃度鋅，如若男性出現缺鋅的情況，不但會導緻精子的活力下降，更甚至還會引起男性不育。

　　鋅有一個最突出的特點就是與男性的精子活力密切相關，長期缺鋅會導緻男性精子數量稀少，進而導緻了睾丸萎縮，所以提醒男性朋友們，在日常生活中要多吃含鋅的食物，像海産品、牡蛎以及動物食物等。

　　3、蛋白質食物

　　男性出現少精的情況，在日常生活中要多吃富含蛋白質的食物。當然不隻是吃蛋白質食物，富含氨基酸的食物男性也需要多吃。優質的蛋白質是形成精子的主要原材料，在日常種比如瘦肉、狗肉、蛋類、魚蝦以及豆制品等，這些食物可以多吃。氨基酸是精子産生必不可少的成分，鳝魚、黑魚、參、蹄筋等都是富含氨基酸的食物，建議男性可以多吃。

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