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女性宮寒出現痛經四種調理改善了解一下

知識更新时间:2024-11-25 09:50:38

　　宮寒是很多女性朋友都有的煩惱，有人說宮寒可以慢慢調理，那麼生活裡怎麼調理宮寒比較好呢？今天就讓小編帶你一起來了解下吧。

　　宮寒怎麼調理效果好

　　1、泡腳

　　泡腳可以讓身體變得更健康，在泡腳水裡加入不同的藥材還有不同的養生功效，那麼宮寒是否可以通過泡腳來調理呢？

　　專家表示，用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水，兌清水到泡腳桶裡，每天堅持泡腳20分鐘，能起到溫腎散寒的功效。

　　2、運動

　　大家都知道，運動是可以提高身體素質的，中醫認為，“動則升陽”，所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、遊泳等都是不錯的選擇。

　　另外，特别宮寒的女性多走走鵝卵石路，因為在走路的過程中可以刺激到腳部穴位，從而起到疏通經脈的作用，這也可以改善血液循環，讓身體變得更溫暖。

　　3、艾灸

　　中醫表示，通過艾灸可以起到調理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神阙穴、百會穴等，再配合周邊穴位進行按摩、推拿，能調理奇經、暖宮散寒。

　　或者每日堅持艾灸肚臍下方的關元穴以及氣海穴，也一樣能能改善宮寒。

　　4、飲食

　　我們常說，女性要少吃點生冷的食物，這就是為了避免食物的寒氣入侵到體内，引起或者加重宮寒。

　　專家認為，常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生姜、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫熱屬性的食物，牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅持正确的飲食對于宮寒的調理有很大的效果。

　　宮寒的症狀有哪些

　　1、手腳冰涼

　　這裡說的手腳冰涼并非是指冬季常見的凍手凍腳，如果你在其他季節也一樣備受手腳冰涼的困擾，那就說明你可能患有宮寒。

　　2、痛經

　　撇開外界因素帶來的痛經原因以外，如果你經常在經期出現腹部疼痛，而且疼痛難耐，那麼就要警惕自己是否已經被宮寒纏上了。

　　3、腰酸

　　腰酸也是宮寒的一個症狀，特别是正值青年的20歲-35歲的女性，經常無緣無故感到腰酸，或者經期腰酸的症狀變得明顯，那麼可能是宮寒搞的鬼。

　　4、不孕不育

　　有研究證明，宮寒的女性不孕的幾率比普通女性來得高，所以當你備孕許多卻毫無消息的時候，不如先讓子宮暖起來。

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