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吃柑橘能減肥嗎

知識 更新时间:2024-11-23 12:03:55

  1、可以吃橘子。

  2、減肥就是要通過運動消耗體内的脂肪,同時要控制每天的攝入量,每天不要吃得過飽,不要吃油膩油炸的食物,晚上的主食盡量少吃或者是不吃,可以吃一個蘋果,橘子可以放在早上吃。

  3、多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底。也有助于減肥。

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