tft每日頭條

 > 知識

 > 蓮子一天吃幾個為好

蓮子一天吃幾個為好

知識 更新时间:2025-01-16 06:04:29

  1、普通蓮子一天可以吃10個左右,要說蓮子一天吃幾個為好,每天食用30到50g蓮子是比較正常的,一天吃10個最好,最好不要超過15粒。使用過多的蓮子會引起肚子不适,甚至會對引發腸胃腹瀉等。

  2、新鮮蓮子的話,建議大家吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。

  3、取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話,建議一天吃30~50克即可。蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間,吃多了會引起腸胃不适的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved