兩人兩足是由兩個人團結協作完成的。兩人并排站立,一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下,腳踝以上部分用繩子綁上,比賽在起點處開始出發,至對面标志處折回,返回至起點處,再将繩子解後,交給下一組隊員進行比賽,最後以完成時間長短進行排名。比賽場地應為平整場地,比賽距離為50米 ,終點後必須留有大于10米長的地面空間,并且場地寬度大于10米。在終點線5米處設置安全墊,供隊員沖刺後進行減速緩沖保護。
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