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增強記憶力方法

生活 更新时间:2024-08-20 04:09:31

  1、對于增強記憶力,在生活起居上要保持充足的睡眠,因為長時間睡眠障礙會影響腦細胞的功能,病人可以出現記憶力下降。

  2、對于增強記憶力,建議病人在飲食上多吃健腦的食物,比如核桃、松子等堅果,建議病人也要注意蛋白質的攝入,比如牛奶。氨基酸、微量元素的攝入也能增強記憶力。

  3、中、老年人平時也要多用腦,主動去記憶某些内容來鍛煉腦部功能也會提高記憶力,延緩記憶力下降的發展。

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