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登山步的方法

生活 更新时间:2024-09-10 04:21:53

  1、擡起左腿,把它挂成弓形。弓盡可能地以直角前進。同時,右腿向後滑半步。記住要同步。

  2、左腿向前,右腳向後滑半步。記住,正是左腿向下的力量使右腳同時内向後滑動。重心在兩腿之間。

  3、擡起你的右腿,成弓步懸腿。與此同時,左腿向後滑了半步。記住要同步。

  4、右腿向前,左腳向後滑半步。記住,正是有了右腿向下的力量,左腳才能同時向後滑動。重心在兩腿之間。

  5、進入下一個循環。速度可以慢慢加快。

  6、加速的技巧是弓腿很快落地。如果熟練的話,可以試着在不落地的情況容下伸直弓步懸腿,空踏後向後滑半步,同時擡起另一條弓步懸腿。這将加快進程。

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