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正腳背怎麼運球

知識 更新时间:2025-01-09 23:45:55

  動作步驟:運球跑動時身體自然放松,上體稍前傾,步幅稍小,兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時,膝關節微屈,腳跟提起,腳背繃緊,腳尖向下,在邁步前伸着地前,用腳背正面推撥球前進。

  易犯錯誤:1、運球腳觸球時松動不穩定,難以控制運球的力量和方向。

  2、膝、踝關節僵硬、變推撥為捅擊動作,難以控制球。

  3、支撐腳離球過遠,推球後重心滞後,人球分離。

  糾正方法:1、可采取放慢運球速度的練習,固定觸球腳的穩定性。固定腳踝,掌握好蹬、擺用力方向。

  2、放慢運

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