1、基本姿勢：男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神态自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
2、基本舞步。慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。
3、長步前進（慢慢快快共4拍）舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，并步。
4、長步後退（慢慢快快共4拍）。舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳并向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。
5、前進旁步（慢慢快快共4拍）舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳并向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳并向右腳快。
6、後退旁步（慢慢快快共4拍）舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳并向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳并向右腳快。
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