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一碗米飯多少碳水化合物

知識 更新时间:2025-02-07 23:04:32

  由于各家用的大米品種不盡相同,米粒漲發情況不同,偏愛吃米飯的軟硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準,或不太有普遍意義的,用生米計算才相對準确。不過一般,我們說100克大米含有79克的碳水化合物。

  米飯1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家裡的碗,盛的米飯200克約232大卡)

  米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒,與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡)

  米飯的營養素含量(每100克):熱量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90

  脂肪(克)0.30蛋白質(克)2.60

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