tft每日頭條

 > 知識

 > 堅持吃蘋果能瘦身嗎

堅持吃蘋果能瘦身嗎

知識 更新时间:2024-11-24 14:07:45

  1、吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,促進排便,排空體内的廢物,另外,蘋果屬于比較低熱量的一種食物。

  2、如果要真正達到減肥的目的,一定要控制總熱量的攝入,每天攝入的總熱量在1200千卡以内。如果能更嚴格,可以控制在800千卡以内。

  3、可以适當增加運動,促進能量的進一步消耗,因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠遠小于消耗的總熱量,運動不管是跑步、遊泳還是做廣播操,隻要促進熱量的消耗,就可以通過增加運動達到更好的減肥效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved