第一:握拳:每天清晨起床之前,在床上進行握拳動作,速度不宜過快,但握時應用力握緊,每天做50-100次。分開手指:起床之前做此動作,和握拳交替練習,每天做50-100次。
第二:一般以多吃紅豆粥、或強腎的藥物來補充體内的陽氣。最好是配合休息治療。雙手溫水浴:起床後可将雙手浸泡溫水20分鐘,水溫保持在50℃左右。腕關節屈伸練習:起床後活動腕關節,一般次數不應過多,30次左右即可。
第三:加強營養,采取低鹽飲食,多吃青色蔬果。注意休息,夜間經休息後,水腫可減輕或吸收消失,盡量多取卧位。可以用50%硫酸鎂濕熱敷,每次30分鐘,效果不錯,采用理療效果較好,熱療、按摩等。
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