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體育中準備活動的作用有哪些

知識 更新时间:2024-08-18 20:19:59

  不少朋友對于體育運動方面都是比較感興趣的,但是對于一些知識還是不夠了解,不少人想知道體育中準備活動的作用是哪些呢?其實準備活動的作用主要包括:1、提升肌肉溫度,通過這些準備活動可以提升身體的肌肉溫度,防止在運動過程中遭受損傷,同時肌肉溫度上升也可以增加肌肉力量。2、提升内髒器官的工作水平,通過準備活動可以将内髒器官進行激活,發揮出比正常狀态更加優秀的水平。3、調節心理狀态,通過準備活動可以讓心理做到比較好的準備,使大腦皮層處于一種興奮的狀态下,有效保證情緒的活躍。

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