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鹌鹑蛋每天吃幾個最好

知識 更新时间:2024-07-29 20:04:25

  1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建議超過10個,而膽固醇高的人則要少吃一點,維持在五個以下比較好。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克,因此每天吃1個雞蛋(約50克)或3~5個鹌鹑蛋并不會對身體造成危害。鹌鹑蛋被認為是“動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。

  2、鹌鹑蛋的好處:補氣益血,強筋壯骨的作用。

  3、吃鹌鹑蛋的益處:治療疾病、健腦、預防過敏、緩解失眠等好處。

  4、健腦:鹌鹑蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦的作用。

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