有氧運動是在空氣和氧氣充足的條件下運動,有助于心肺對氧氣的供應,一般可以每天堅持鍛煉,如果時間有限可以選擇一周三到四天進行鍛煉,每次盡量堅持半小時到四十分鐘左右為宜,對身體的好處有很多,生命在于運動,就能體會到對身體的重要性,建議平時多參加戶外鍛煉,如慢跑,遊泳,打籃球等
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