大豆熱量比較高。大豆營養豐富,主要含有蛋白質,熱量較低,而且還含有纖維素。像常吃的豆制品,如豆漿,豆芽,豆腐,都是很好的食品,好消化,易吸收。
減肥期間盡量注意少吃含有脂肪以及熱量高的時候,像各種甜點,油炸食品,巧克力,碳酸飲料等,盡量少喝。可以多吃一些粗糧的食品,以及各種蔬菜水果。像香蕉,蘋果,橙子,猕猴桃,黃瓜,西紅柿。同時也應該積極參加體育鍛煉。
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