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黃帝内經強腎法

知識 更新时间:2024-07-23 22:11:09

  1、打開《黃帝内經》,領悟飲食養腎的精要

  2、飲食是保養先天精氣的關鍵,葷素搭配,五谷皆食,饑不暴食,渴不狂飲,五味不偏嗜

  3、遠離生冷食物

  4、優先選擇的養腎食物,黑豆,養腎的最佳豆,黑米,滋陰養腎的“神米”,核桃,養腎健腦之佳品,栗子,補腎氣、強筋骨的“幹果之王”,黑芝麻,養肝腎、潤五髒的芳香食物,木耳,益氣、強智、養血的黑色食物,山藥,養腎健脾的藥食兩用菜,豬腎,利水補腎氣的上品

  5、巧用草藥補腎陽,肉桂,溫補腎陽的一味好藥,巴戟天,鼓舞陽氣的補益藥,杜仲,補精血、養肝腎的良藥,鎖陽,益精興陽的“不老藥”,冬蟲夏草,補腎陽的名貴中藥材,鹿茸,強筋健骨、益精血的妙品

  6、巧用草藥滋腎陰,生地黃,滋陰又養血的好藥材玄參,養陰生津的良藥女貞子,滋腎補肝的清熱藥桑葚,滋補陰血的藥食兩用藥黃精,氣陰雙補的滋補藥何首烏,補肝腎、益精血的天賜良藥枸杞子,明目、生精的強腎藥五味子,益氣生津、補腎甯心的補腎之寶。

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