tft每日頭條

 > 知識

 > 為什麼吃飯吃七成飽最好

為什麼吃飯吃七成飽最好

知識 更新时间:2024-09-10 21:19:58

七分飽是一種合理的飲食習慣,七分飽又叫剛剛好。它是胃裡已經開始感到滿足,進食速度變慢,狼吞虎咽轉換成細嚼慢咽模式,但會不自覺繼續吃上幾口,如果轉移注意力,就會忘掉吃飯。之所以提倡吃飯吃到七分飽,是因為它既可以補充基本能量,下一餐之前不會提前餓,又能進一步限制飲食,避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時,還不容易長胖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved