這主要指的是白米粥,它的熱量并不高,每100克白米粥中隻含有不到50大卡的熱量。但是含有的糖分相對來說比較高,所以攝入人體之後,可以迅速升高血糖,吃的太多有可能會導緻在體内轉變成脂肪,從而容易引發肥胖。而從中醫的角度來講适量的喝粥,可以通利小便、除煩止渴、滋養脾胃,不但可以消除代謝問題導緻的水腫,又可以改善皮膚的質地、能夠營養神經、增強免疫力。
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