第八次全國學生體質與健康調研顯示，自2014年以來，我國學生體質健康達标優良率總體呈上升趨勢，以10～12歲、13～15歲兩個年齡段為例，與2014年相比，2019年男生身高分别增加1.26cm、1.69cm；女生身高分别增加1.24cm、0.97cm。

說到身高

你一定有過這樣的疑惑

孩子身高究竟随誰？

父母矮孩子就一定矮嗎？

孩子身高究竟随誰？

根據目前的一些研究

父母對子女身高的遺傳影響是相當的

父母共同決定了孩子約70%的身高

現臨床上

多應用FPH公式預測子女的成年身高範圍

男童靶身高（cm）＝45.99＋0.78×（父親身高＋母親身高）/2

女童靶身高＝37.85＋0.75 ×（父親身高＋母親身高）/2

需要注意的是，并不是所有人都能完全符合身高預測公式。而且公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，隻适合做一個很粗糙的預測。

關鍵一：飲食

在保證鈣攝入的情況下，也要注意其他營養的均衡，尤其不要亂吃各種保健食品。有些保健食品裡可能會含有促進發育的成分，也許能讓孩子在短期内看起來長得更快，但很可能會導緻提前發育、骨骺提前閉合，這樣無異于拔苗助長。

關鍵二：睡眠

睡眠不足，會影響生長激素的分泌。生長激素大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2小時左右達到高峰，分泌量是白天的3 倍左右。一般來說，新生兒每天要睡14～20 小時，1～3歲為 12～14小時，4～6歲需要 11～12小時，7～12歲需要9～10小時。

關鍵三：運動

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。世界衛生組織建議：5～17歲兒童和青少年每天要累計1小時中到高強度的身體活動。推薦快走、慢跑、跳繩、遊泳等有氧運動，能長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。

關鍵四：心理

一些研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，身高通常比同年齡兒童矮小，而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢複正常的長個速度的。

除了身高，我們常聽到

“男孩像媽，女孩像爸”？

“智商随媽，性格随爸”？

難道基因的力量這麼神奇？

基因真的能完美複刻嗎？

智商的确會遺傳，但江湖上流傳的“南北結合孩子智商高”“智商都随媽”不太靠譜。

《前沿科學》曾發表過研究，認為智力是認知能力的核心成分，具有很高的遺傳度。

但基因的分配具有随機性和複雜性，不能預測誰的智商會遺傳下去，甚至不能保證高智力的基因會傳遞給下一代。父母智商的高低雖不能确定下一代智商的絕對值，卻影響孩子智商的潛能，若在後天的教育培養下，将這種潛能激發出來，發揮它最大的效能也不是不可能。性格同理，後天的培養甚至比基因遺傳發揮的作用更大。

事實上，我們的長相和身材的遺傳并不是一兩句話就能說得清。

衆所周知，我們每個人都是從受精卵發育而來。在受精卵的形成到變成“我們”，會經過多次基因和染色體的随機組合、分裂、交換、突變，組合成為一個個不可預測且獨一無二的新個體。

所以，從眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、睫毛等面部特征到胖瘦等體型特征，到底會偏向誰，取決于我們從父母那裡分配到了什麼樣的遺傳因子。

據《美國醫學會雜志》的調查，大約有三分之一的癌症是由遺傳因素造成的。像常見的乳腺癌55%~60%都屬于遺傳性。如果母親患上了乳腺癌，女兒得乳腺癌的風險會是其他人的2~3倍。除此之外，卵巢癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌等也有比較強的遺傳傾向。如果家族有上述癌症史，建議定期去醫院做檢查。

有研究認為遺傳是造成高度近視（超過600度）的主要因素。如果父母都是高度近視，其子女發生近視的幾率會是其他人的2.6倍。所以高度近視的父母應該敲響警鐘，從小培養孩子良好用眼習慣。

作者/張盼盼

圖片來源于網絡

來源/微信公衆号“健康中國頭條”

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