考試緊張不建議吃藥的,可以通過一些動作來調整,如喝糖水、搓手、抓等,可以将注意力從考試轉移到動作上或其他事情上,緊張程度自然會降下來。
緊張心理,是人在特定情況下的一種現象,它不是問題。心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。克服緊張從另一個角度就是成長,對于反複出現的常見性緊張,我們可以學會漸進式的脫敏暴露,逐步提高自己的應對能力。
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