蛙泳轉身要将這三個動作結合起來:遊近池壁、轉身和長劃臂。觸壁時盡量用最快的速度收腿,這樣能夠加快轉身速度。
第一步:用蛙泳遊近池壁。
第二步:與終點觸壁不同,轉身觸壁時兩手互相靠近。
第三步:進行轉身。轉身動作順序:觸壁、轉動、水下移動一臂、擺動另一臂、蹬離。
動作要點轉身時頭保持在較低的位置,在做長劃臂之前确保肩部成水平姿勢。
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