1、晚間12點至淩晨,是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收;
2、晚間12點至淩晨,這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素較少;
3、晚上喝酸奶有利于防止便秘,且最好是在晚飯後兩個小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶,因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
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