1、多練習投籃,投籃的過程,就是最好的鍛煉手臂力量的訓練,同時也可以提高投籃的準确率,每天練習投籃100至200次即可,但需要正确的投籃姿勢,如果姿勢錯誤,以後就難以糾正;
2、做俯卧撐,一次做10至20個,循序漸進,早玩各做3次即可鍛煉手臂力量;
3、做啞鈴操,從手臂到身體軀幹腰腹,到腿,腳都可以鍛煉肌肉力量。
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