女性月經期的抵抗力相比平時要低一些，若此時女性管不住自己的嘴，仍然喜歡吃一些生冷寒涼性食物，還會導緻大量的寒氣入體，從而引發痛經或是其他的不适感。

那麼對于女性來說，當“大姨媽”到訪時，若是想要緩解經期的不适，該怎麼辦呢？其實，“大姨媽”到訪時，女性若是能夠堅持這2個好習慣，或就能有效地緩解經期的不适。

1.勞逸結合，保證充足的休息

對于女性來說，在生理期期間一定要避免過度勞累，要做到勞逸結合，給身體充足的時間去休息和修複，這樣才能緩解經期的不适，遠離婦科疾病的困擾。

由于大多數女性在大姨媽到來時，身體多少都會出現一些不适感，常見的如：身體容易疲憊或是腰酸背痛等，有的女性甚至還會出現痛經的症狀。

這些症狀不僅會影響女性正常的生活，而且當身體出現這些症狀時，女性的抵抗力和免疫力也比較低下，容易受到多種疾病和病菌的侵害，若是不加以調理，很有可能導緻婦科疾病在這個時候找上門。

所以女性在進入生理期之後，若是想要遠離婦科疾病的困擾，那麼就一定要避免過度勞累、注意休息，要給身體充足的時間去休息和修複，這樣才有助于提高身體的抵抗力和免疫力，強健體魄。

尤其是對于有痛經症狀的女性來說，在經期一定不要熬夜，不要過早地透支自己的健康，給婦科疾病提供上門的機會。

2.适當鍛煉，避免久坐

雖說經期的女性不宜過度勞累，但是也不能一直坐着不動。女性在大姨媽到訪時，還是需要保持适當的鍛煉。

适當的運動不僅有助于加速體内的血液循環，促進經血的排出，而且适當的鍛煉還有助于加快身體的新陳代謝，這在一定程度上對于提高女性在經期的抵抗力和免疫力也具有很好的幫助。

一般來說，像常見的慢跑、快走等運動，對于處于經期的女性來說都是比較好的運動方式。這些運動不僅有助于加快身體的新陳代謝，促進淤血的排出，而且還能夠改善女性在經期所産生的不良情緒。

但值得注意的是，雖然女性在月經期适當地鍛煉有助于呵護身體的健康，但一定要注意運動的量，千萬不要劇烈運動。

過于激烈的運動不僅不利于身體的健康，反而還容易損傷女性子宮的健康，導緻經血量大量地流失，嚴重的甚至會引發貧血的現象，這在一定程度上也會增加女性身體病變的幾率。

總之，對于處于經期的女性來說，這時女性的身體是十分脆弱的，特别容易受到婦科疾病和其他多種病菌的侵害。

所以，當大姨媽到訪時，女性若是能夠堅持以上這兩個習慣，不僅能夠緩解經期所帶來的不适，而且對于預防婦科疾病也具有很好的幫助。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、複制】

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