肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是肌肉持續性不自主的強烈收縮，多在大運動量訓練和激烈比賽時發生。嚴格講不屬于肌肉勞損的改變，是肌肉功能失衡的一種症狀。肌肉痙攣常為某肌肉整體發生，多見于腓腸肌，腘繩肌，手足内在肌等，尤其是小腿的腓腸肌，肌肉痙攣的現象在很多運動項目中都會産生，尤其是一些運動強度比較大的運動項目。
運動性痙攣可能與多種因素有關。排除全身疾病，較常見的原因是肌肉受打擊而引起輕度出血，或由于過度使用、牽拉，或抗阻力肌肉用力收縮而引起勞損所緻。寒冷刺激可使肌肉興奮性增高導緻肌痙攣,如寒冷天氣下訓練時引起的肌痙攣，多與此有關。大量出汗未及時補充體液，體内鹽分丢失過多會使肌肉興奮性不高，長跑運動中的肌痙攣，大多與此有關。
另外在肌肉疲勞的情況下，做一突然緊張而且用力的動作，容易引起抽筋，肌肉過快地連續收縮，放松時間太短，以緻放松與收縮不能協調，也可導緻肌痙攣。還可由于局部血液循環障礙，局部代謝産物不易排洩，氧氣供應不足，二氧化碳含量增高等引起肌痙攣。
肌肉痙攣是運動健身中經常會出現的現象，肌肉痙攣不但會影響訓練效果而且還對人體肌肉功能有一定的損害，因此在運動健身前一定要充分做好熱身，并且注重運動時對體液的補充，因為随着運動時大量出汗，我們的身體會消耗掉很多的無機鹽。寒冷刺激是引起痙攣的最常見外在誘因，因此在訓練的時候一定要讓身體适應溫差的變化。此外在結束訓練之後可以使用泡沫軸使緊張的肌肉得到放松。
現在很多人為了達到好的訓練效果因此不斷給自己增加訓練難度，健身是一件急不得的事情，如果你的運動能力無法匹配你的運動強度，那麼身體是會出現各種問題的，運動過量出現抽筋還隻是小問題，嚴重者甚至會患上橫紋肌溶解症，這是會引發腎衰竭的。
抽筋本身可能算不上什麼大問題，但是它同樣會對我們的健身訓練以及身體健康産生非常不利的影響，如果長此以往的話甚至還會引起更大的問題，所以我們在健身之前和健身之後都一定要做好充足的預防措施，這樣才能保障訓練的安全和高效。
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