據“深圳衛生監督”近日發布消息：關于洗手這件事情，你知道多少？你平時都是怎麼洗手的呢？來聽聽寶安區福永衛生監督所原創的七步洗手歌，趕緊跟孩子一起學起來吧。

七步洗手歌

七步洗手法怎麼做？

手把手教你

之前我們教過大家一個七步洗手法的口訣——“内、外、夾、弓、大、立、腕”。那麼，具體每一步是怎麼操作的呢？

第一步丨洗手掌（内）

流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。

第二步丨洗手背 （外）

手心對手背相互揉搓，雙手交換進行。

第三步丨洗指縫（夾）

掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第四步丨洗指背（弓）

彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第五步丨洗拇指 （大）

一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

第六步丨洗指尖（立）

彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第七步丨洗手腕 （腕）

一手握住另一隻手的腕部，旋轉揉搓，雙手交換進行。

建議大家使用肥皂或洗手液和流動的清水，搓手不少于 20 秒，洗手後可以抹點護手霜。外出不方便時，也可以使用含有75%酒精的免洗洗手液。

注意，洗手後要用幹淨的毛巾或是一次性紙巾仔細擦幹。如果不徹底擦幹雙手，潮濕的環境容易讓病原菌繼續滋生喲~

為什麼要勤洗手？

洗手是預防傳染病簡便有效的措施之一。生活中，人的手随時可能接觸到被緻病微生物污染的物品，如果不能及時正确洗手，病原體有可能通過手接觸眼睛、嘴巴、鼻子的黏膜侵入人體。

正确洗手可以有效地切斷這一傳播途徑，降低感染新型冠狀病毒的風險。另外，勤洗手還可有效預防腹瀉、痢疾、甲型肝炎等消化道傳染病。

什麼時候要洗手？

學會了正确洗手的方法，那我們什麼時候該洗手呢？

這些情況必須洗手：

外出歸來

飯前便後

戴口罩前及摘口罩後，接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液後

咳嗽、打噴嚏用手遮擋後

接觸公共設施或物品後（如扶手、門把手、電梯按鈕、錢币、快遞等物品）

接觸動物或處理動物糞便後

抱孩子和喂孩子食物前後

處理嬰兒糞便後

護理患者後等

勤洗手≠過度洗手

良好的洗手習慣，對預防疾病具有關鍵作用。但有些人洗手的強度和頻率，超過了一定的範圍，甚至有人以為用消毒液、酒精等洗手才安全，結果洗出了濕疹和過敏性皮炎……

醫生表示頻繁洗手會破壞皮膚屏障的正常結構，改變皮脂膜PH值，失去“保護罩”的皮膚就會變成敏感肌，出現幹燥、泛紅、瘙癢甚至蛻皮紅腫等情況。

圖片來自網絡

一些朋友圖方便，習慣用免洗的手部消毒液，需要注意的是，免洗的手部消毒液不能作為常規的清潔手段，經常使用可能會讓手部的皮膚變得幹燥。

抗（抑）菌洗手液

認準“衛消字号”

我國目前洗手液共分兩大類，一類是普通洗手液，外包裝一般為“妝字号”；另一類屬消毒産品，标注為“消字号”。

“妝字号”的洗手液起到清潔去污的作用，“消字号”才含有抗菌、抑菌或殺菌的有效成分。

衛監提醒

七步洗手歌，你學會了嗎？

洗好小小手，疫病不會有

轉發給你的小夥伴一起學起來吧~

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