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睡覺減肥方法

健康更新时间:2024-11-25 15:34:53

睡覺減肥方法?研究發現，導緻身體發胖的主要原因是體内生長激素分泌不足生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，主要促進骨骼及肌肉生長，同時也可以加速體内脂肪的燃燒生長激素的分泌量會随着年齡的增長而下降，到30歲以後便迅速下降，所以越接近中年體态越臃腫，身材不易保持，今天小編就來說說關于睡覺減肥方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

睡覺減肥方法

研究發現，導緻身體發胖的主要原因是體内生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，主要促進骨骼及肌肉生長，同時也可以加速體内脂肪的燃燒。生長激素的分泌量會随着年齡的增長而下降，到30歲以後便迅速下降，所以越接近中年體态越臃腫，身材不易保持。

建議最好在晚上11點之前睡覺，這樣可以幫助身體的代謝，在早上七點鐘前起床，因為早起有利于排出宿便。經常睡懶覺的人一般體内都有毒素，會影響減肥，同時還是要盡量控制飲食和加強運動。

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