首先,養成良好的如廁習慣,縮短大便蹲廁的時間,大便時間最好不要超過10分鐘。如廁蹲太久很容易脫肛,加重痔瘡的病情。同時要注意肛門的衛生清潔,避免細菌的感染。最好排便時間可以固定。
其次,多運動。孕婦雖然要注意過于勞累,但是不代表不能運動。運動不僅有利于排便,而且也有利于生産。運動有助于腸胃蠕動,喝一些蜂蜜水或淡鹽水,更有利于排便。每天堅持做10-30次提肛運動,有意識地收縮肛門,減少發病。
最後,盡量選擇左側卧睡姿。孕婦采取這種睡姿時,可減輕對直腸靜脈的壓迫,有利于胎兒的生長發育,增加子宮胎盤血流灌注量,防治孕期痔瘡。
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