低糖酸奶。酸奶并不是多喝就減肥。酸奶之所以可以起到減肥作用,是因為含有活性乳酸菌,能夠調節體内菌群,促進腸道蠕動,在某些情況下預防便秘。低脂酸奶。喝酸奶還具有一定飽腹作用,能夠降低食欲。但酸奶本身也是有熱量的,甚至熱量比牛奶還要高,如果在基礎飲食上多喝酸奶,也會造成體重增加。将酸奶稍微加溫一下是會增加乳酸菌的。可将酸奶帶包裝一起放在45度溫水中泡一會,包裝手感溫熱後即可飲用。脫脂酸奶。酸奶并不是所有人都能喝,有腸道疾病的患者不要飲用,糖尿病、動脈粥樣硬化、胰腺炎、膽囊炎患者可選脫脂酸奶。而隻有常用電腦、便秘、骨質疏松、心血管疾病、服用抗生素及飲酒吸煙者可多喝低脂酸奶。
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