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運動健身的原因

知識 更新时间:2024-08-18 20:21:34

  1、經常健身鍛煉的人能加強膈肌上下活動的幅度,加大吸氣狀态下的胸膜腔負壓,有助于改善心肺循環,提高自身素質,減少身體上的毛病。

  2、健身的各種運動能使身體高效利用全身肌肉,肌肉能夠幫助身體消耗脂肪,提升基礎代謝率,尤其對減肥人群來說是必要的。

  3、現階段工作和生活壓力大的人群所占比例越來越大,導緻身體素質下降,出現各種毛病。

  4、有規律的運動健身能提高機體免疫力,改善身體素質,延長壽命。

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