寶寶喝魚肝油可以同時喝維生素c嗎?說起魚肝油，相信很多家長都不會陌生，可能很多人都給自己的孩子補過但是，關于魚肝油，我們很多家長還存在不少誤區，也有各種各樣的說法：，今天小編就來聊一聊關于寶寶喝魚肝油可以同時喝維生素c嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

寶寶喝魚肝油可以同時喝維生素c嗎

說起魚肝油，相信很多家長都不會陌生，可能很多人都給自己的孩子補過。但是，關于魚肝油，我們很多家長還存在不少誤區，也有各種各樣的說法：

“是藥三分毒，沒事别給孩子亂補魚肝油這些東西，以前的孩子什麼都沒補，不照樣也長得挺好嗎？”

“魚肝油不能長期給孩子補充，最好吃一個月停一個月，不然容易中毒的！”

“醫生建議我們給孩子補充魚肝油，但家裡老人卻說沒必要，到底該不該補？”

“周圍的人都在吃魚肝油，說給孩子補了，孩子會聰明，是真的嗎？”

……

看來，不懂魚肝油作用的家長真的不少，甚至有些家長就隻是跟風在給孩子補充。

魚肝油到底是什麼？究竟對孩子來說有什麼作用？是不是一定要給孩子補充？吃多了真的會中毒嗎？帶着這些問題，我們請到了天津科技大學營養與食品衛生學醫學碩士、私人健康管理顧問——谷傳玲老師，來跟大家仔細探讨一下！

魚肝油由海魚類（例如鲨魚、鳕魚等）肝髒中煉制出來的油脂，常溫下呈黃色透明的液體狀，有魚腥味。

它的主要成分為維生素A和維生素D。

維生素A對保持夜間的視覺和上皮細胞的完好有重要作用，能夠避免因為維生素A缺少而導緻的夜盲症、幹眼症，以及反複的呼吸道、消化道感染。

維生素D有協助鈣的吸收和推進骨骼鈣化的功用，小兒的骨骼處于生長發育時期，每天需求一定量的維生素D，來預防小兒佝偻病的發生。

這裡，有家長就會發現，魚肝油和我們平時給孩子補充的維生素AD滴劑主要成分幾乎都一樣。也有不少人都習慣把維生素AD滴劑（或維生素D）也說成是魚肝油，其實這種說法完全是錯誤的，因為兩者有本質的區别！

注意：魚肝油≠維生素AD，兩者有本質區别

為什麼這麼說呢？

因為二者的生産标準完全不一樣！

魚肝油是食品，使用的是食品的标準；

而維生素AD滴劑屬于藥品，是按照國家藥典的标準生産的。

雖然，兩者的主要成分都是維生素A和維生素D，但是它們的的生産标準不一樣，給孩子補充後達到的效果也會差距。

按照我國的營養情況，要求嬰幼兒每天維生素D的預防劑量是400~800 IU，維生素A和維生素D的比例在3:1比較好。

維生素AD制劑：使用的是藥品标準，嚴格按照3:1的配比來生産的，對預防小兒缺鈣引起的佝偻病有積極的作用。

魚肝油：使用的是食品标準，維生素A、D的配比不合理，含量達不到國家标準，起不到預防疾病的作用。

關于“魚肝油吃多了會中毒”的真相又是如何呢？

這裡，就存在對魚肝油認識不清楚的一個誤區。

有很多家長認為給孩子補充魚肝油，可以讓孩子大腦發育更好、更聰明，往往錯誤理解了魚肝油的真正用處。我們在給孩子推薦補充魚肝油的時候，其實補充的就是維生素D。

這裡就會出現兩個常見的問題：

家長在給孩子補充維生素AD制劑的同時，也在給孩子補充同等劑量的魚肝油。

認為魚肝油是補品，過量的給孩子補充。

這樣樣做會導緻“魚肝油吃多了會中毒”的情況，因為魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，而其中的維生素D補充超标了，确實會引起孩子中毒！

由此可見，孩子一定要補充的不是魚肝油，而是維生素D。

正确補充維生素D的方法

1、直接服用維生素AD或維生素D制劑

美國兒科學會建議：

母乳中維生素D含量極低，所以純母乳喂養兒從出生後不久（兩周開始）就應保證每日至少攝入400IU的維生素D。

而混合喂養或者純奶粉喂養的嬰幼兒，配方奶中已經添加了維生素D，所以隻要嬰兒奶量正常，一般不需要額外補充。

Tips：維生素D補多久？

出生後15天一直補到2歲。2歲以後是否要補充，應根據孩子的具體情況由醫生來決定。如果孩子出現挑食、偏食等情況就需要繼續補充，有的孩子甚至需要補到青春發育期。

2、多吃富含維生素AD的食物

富含維生素A的食物：動物肝髒，每周可以給孩子吃兩次左右；黃顔色的水果和蔬菜，如木瓜、芒果、橙子、胡蘿蔔、西紅柿等。

富含維生素D的食物：動物性食物，如魚子醬、動物肝髒、蛋黃、脫脂牛奶、奶酪和瘦肉。

3、通過曬太陽補充

通過曬太陽補充維生素D的方法看似很簡單，其實是有很大學問的。

有些家長喜歡隔着玻璃給寶寶曬太陽，這其實是沒有效果的。

維生素D合成多少和裸露皮膚的面積、日曬時間長短也有關系。冬天給寶寶裹着厚厚的棉衣，夏天陽光太烈外出時間短，再加上環境污染、霧霾等因素，都會影響維生素D的合成。

另外，小嬰兒皮膚嬌嫩，自身維生素D合成能力不足，所以不建議給小嬰兒曬太陽，最好還是補充維生素AD制劑。

最後，關于魚肝油，我們再總結一下：

1、魚肝油是食品不是藥品；

2、魚肝油能給孩子補充維生素D，但可能因劑量配比不合理，起不到預防疾病的效果；

3、魚肝油最好不要和維生素D的相關制劑同時食用。

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