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雙盤禅坐的疑惑

知識 更新时间:2024-09-07 19:59:53

  姿勢上隻要保持舒适即可,不需要完美,要注意的是内心的平靜。

  在修學的過程中,身體的不适應會帶給心的幹擾,如果身體不适,應該即時調整,以免妨礙定境。可按摩或調整一下。當腿酸、麻時,可換姿勢,臀部二點壓力大,可用兩手将身體撐起,讓臀部放松,再繼續坐,不用一味的在身體上堅持,因為這種堅持會造成心的幹擾,甚至退縮,以後就會視靜坐為畏途。

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