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多吃菠菜有什麼好處

知識 更新时间:2024-06-26 09:24:20

  1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

  2、保護視力:我們知道缺乏維生素A會導緻眼睛幹澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體内會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

  3、排毒:菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排洩的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。

  4、皮膚好:維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

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