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健身為什麼不能吃鹽

知識 更新时间:2024-07-26 10:17:39

  1、健身不是不能吃油鹽,而且要盡量減少攝入。如果攝入油鹽過多的食物,不僅嚴重刺激腸胃,還影響塑形的過程。多鹽多油的食物,是運動健身人的大忌。

  2、過量鹽分的食物,會降低身體的鉀含量,導緻恢複速度減慢,代謝速度減慢。而且運動後需要補充的是糖原,而不是增加身體儲存的脂肪。

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