海參蛋白質質量不如雞蛋、燕窩營養高不過豆腐、蜂膠功效尚未得到權威認證、蛋白粉隻是大豆蛋白、酪蛋白等提純粉劑……這些昂貴的保健品，你買過哪些？它們的功效，其實沒有那麼神奇。養生不是砸錢，為健康轉發！

好了，各位，千萬要記住上面那些又貴又坑爹的食物，以後可bai再買啦（當然啦~土豪小夥伴兒請随意~）！其實，下面這些物美價廉的才是真的好↓↓↓

1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。

5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五谷雜糧——玉米、荞麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！

9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液、腦動脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快幹癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

14：指甲半月闆過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再沒有比“雞内金”更金貴的補品了， 雞内金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫囵吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

16：每天一把堅果，降糖又調脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

18：多吃洋蔥預防骨質疏松。

19：骨質疏松可适量吃堅果。

20：飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗 山藥補脾胃。

22：番茄紅素能防腫瘤。

23：小孩九個月以後用學步車。

24：高血壓喝橘子汁。

25：桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。

26：牛蒡榨汁清腸 。

27：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個，通草6克，炖湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同炖爛，早晚分2次食 完，連食數周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。

33：“艾姜煮蛋”，掃淨女性體内惡寒

34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女右。

35：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神 丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匮腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。

40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心态，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。

42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。

43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽幹、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現有口幹、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞内金。

48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不适，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝髒、枸杞、阿膠。

50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽幹、舌質紅、脈細 數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匮腎氣丸。

51：口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。

52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。

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