建議多食用促進腸胃消化的食物,如糙米、大豆、蘋果、酸奶和燕麥等高纖維食物。便秘是由于身體内缺少纖維素和大量水分,胃腸蠕動不充分,腸道中的代謝物、細菌等有害物質不能及時排出引起的。便秘雖不是大病,卻讓人十分難受,身體上會表現為長痘、嘴巴苦、乏力,心理上會出現易怒、煩躁等症狀。
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