“憋死了憋死了，再不放出來我的肚子都得炸了！”

“嗝。”

話音剛落，小洪一個響亮的嗝聲，惹得室友一陣狂笑，紛紛說他是屁從嘴裡放出來了。

小洪聽了覺得很惡心，明明屁就是屁，打嗝就是打嗝，怎麼會混為一談呢？但是室友認為都是人體内出來的氣體，不都是一樣嗎？

看到幾個人為此在争辯，這時候學霸室友發話了，他說小洪經常放屁，很可能是肝不好了。這話引起了室友們的好奇心，為什麼屁多和肝也有關系呢？

如果不講感受的話，放屁和打嗝地區别并不大。兩者都是将人體内的氣體排出來，隻是排出的途徑不同而已。人體内上消化道的氣體會通過打嗝來排出體外，通常是來自空氣吞咽，比如吃東西的時候可能會将一些空氣吞進去，還可能來自反流和碳酸飲料等，膈肌痙攣就會将胃部的氣體通過口腔來排出。

而下呼吸道的氣體更傾向于通過放屁來排出，一般是來自消化産物，也有部分吞咽的氣體會進入到小消化道，最終由肛門排出。消化道内的氣體主要由氧氣、氮氣、氫氣、二氧化碳以及甲烷構成，可以說放屁和打嗝出來的氣體屬于同類物質。

在文章的開頭小洪的學霸室友提到經常放屁可能和肝髒不好有關，這是真的嗎？

其實，肝不好的人确實有部分人會出現放屁多的問題，因為肝髒是人體重要的一個代謝排毒器官，如果肝髒出現問題，容易導緻大量的垃圾毒素在人體内沉積，時間一長就會導緻體内的氨氣過多，從而增加放屁的次數，肝不好的患者超過80%都出現過放屁多的症狀。

不過，并不代表放屁多就一定是肝不好，有專家通過多年的研究調查發現，放屁多和肝不好不一定有關系。這是因果關系的不同，肝不好可能會導緻放屁多，但不能因為放屁多就認定是肝髒不好了。

竟然放屁多不代表肝髒不好，我們放屁多可能是哪些問題作祟呢？

飲食是導緻放屁多很重要的一個原因，例如消化不良和高蛋白飲食便會導緻放屁多的情況出現。有些消化系統疾病會影響腸胃的正常功能，比如消化不良的患者腸胃道的蠕動速度會變得緩慢，食物就會在消化道内長時間停留，使細菌分解食物時産生氣體的時間增加，所以就會導緻體内産生更多的氣體，從而出現屁多的情況。

此外如果平時攝入過多的高蛋白食物，比如乳制品、豆制品、高澱粉食物以及肉類，會使腸道内産生更多的氣體，從而導緻放屁的次數增多，而且這種屁是比較臭的。

當然經常出現放屁多的情況也可能是疾病導緻的，例如腸胃炎和便秘。腸胃炎患者的腸道受損，腸胃功能失調，腸道菌群失去平衡，大量的食物殘渣在腸胃中難以被及時消化和吸收，從而産生很多難聞的氣體，導緻會經常放屁，而且是伴有惡臭的屁，同時還會出現腹痛、排便費力等症狀。

便秘也會導緻屁多的情況，因為患有便秘的人通常會排便困難，導緻食物在腸胃内長時間滞留，使細菌分解食物時産生氣體的時間延長。

放臭屁總會讓人感覺尴尬，如果想要減少放臭屁，可以從飲食和及時排便兩方面來進行改善。

1、注意飲食

調整膳食結構也能減少放臭屁，可以減少攝入澱粉類的食物，比如面食、紅薯和土豆等，适當補充水果和蔬菜，有助于減少腸道内氣體的産生。還要控制蛋白質的攝入，否則這類食物會在腸道内滞留時被分解成有惡臭的氣體。此外，要少吃多餐、細嚼慢咽、不要暴飲暴食，減輕腸胃的負擔。

2、及時排便

如果腸道内有宿便滞留，沒有及時排便，食物的殘渣就會被過度分解，從而導緻屁的味道更臭。而及時排便能夠減少放屁的次數和減輕屁的臭味，因此，平時要養成及時排便的習慣，減少對腸道的傷害，減少臭氣的排出。

總之，導緻放屁多的因素有很多，如果出現放屁多、放屁臭的情況，最好先排除一些疾病的影響，如果伴随其他不适症狀，就應該及時就醫檢查。

參考資料：

[1]《科普 | 經常“放屁”是肝不好嗎？醫生提醒：放屁多，或與4個原因有關》.青島西海岸新區中心醫院.2021-12-09 19:52

[2]《經常放屁真的是消化不好嗎?還可能...》.無錫醫博肛腸醫院.2021-02-25

[3]《如何減少臭屁的産生》.上海醫博肛泰醫院好醫生.2021-06-24

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