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蘋果蒸着吃還是煮着吃好

知識 更新时间:2024-09-14 08:22:06

  根據個人喜好選擇。

  1、煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到止瀉的效果。

  2、腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸着吃。

  營養分析:蘋果富含維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物。有句老得不能再老的俗語是:一天一個蘋果,醫生不來找我。

  生吃:

  生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的營養物質,這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。

  熟吃:

  除部分維生素丢失外,蘋果中大部分營養成分均可保留。

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