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綠豆怎樣做才能降低熱量

汽車 更新时间:2024-11-11 13:31:10

  1、少放糖

  炖煮綠豆湯的時候,配糖量要盡可能的降低,可以更大程度的降低綠豆湯的熱量,對減肥更好。

  2、代替主食

  一般來說,可以把綠豆湯作為早晚飯,中飯正常食用,保持人體必需的營養元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。隻是,那些把綠豆湯當飯吃的人,一定要注意少放糖同時還可以加入一些低脂牛奶,這樣營養不但全面而且不用擔心會發胖。

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