空腹練習,不要在空地闆上或不平的地方練習瑜伽體式。丢掉心中的雜念,把腦子裡各種想法都忘掉,一心一意的做瑜伽動作。不要強求做到哪一點,隻通過鼻孔呼吸。結束後,讓身體的每一個部位都全面放松。
瑜伽(英文:Yoga,印地語:योग)是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來,其含意為"一緻"、"結合"或"和諧"。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派别中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽是一項有着5000年曆史的關于身體、心理以及精神的練習,起源于印度,其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日,聯大宣布6月21日為國際瑜伽日,2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
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