3月31日，

高考推遲一個月的重磅消息傳來，

千萬考生的沖刺複習

又多了一個月的“加時賽”，

對于受疫情影響延遲返校的考生來說，

這無疑是一個重大利好消息。

艱難困苦，玉汝于成，

最後三個月珍貴的沖刺複習，

如何幫考生在高考戰場上

釋放出最大的能量？

這7份錦囊請考生備好！

1

打好心理戰

看淡分數，打敗心魔

有人說：高考拼到最後拼的是心态。高考前，自信是最終勝利的保障。由于疫情防控的影響，一些同學難以适應在家學習、在線學習，出現“心态崩了”的狀況；還有一些同學得知高考推遲一個月，“好不容易緊張起來，又松懈了”......

臨考狀态差的最普遍、最突出、最典型的表現有：吃不下，睡不着；談不來，笑不出；坐不住，學不進。這些心理問題咋調整？解決心理問題一定要因人而異，對症下藥——

壓力過大的：由于家長對學生的期望過高或提出過分的不恰當的要求，以緻學生心理壓力過大。對此，家長一定要及時減壓，同時，考生不必太在意家長的“理想”。

情緒緊張的：由于社會過分誇大高考與個人前途之間的關系，令考生情緒過分緊張。對此，考生盡量不想、不說高考的功能和意義，而是要全力以赴備考，專注過程，莫問結果。

過度疲勞的：由于考前過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張，食欲下降，營養不良，導緻大腦供血不足。對此，考生要做好複習計劃，調整作息時間，提高學習效率，适度休息。

缺乏自信的：由于目标過高，或是攀比而産生自卑感，或者錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己對考試準備得不充分，越擔心越不安心。對此，要正視自己、相信自己、悅納自己，堅持到底，絕不放棄。

猶如馬拉松的最後一公裡，既不要指望在沖刺階段逆襲反轉，更不能停下腳步，任憑後來者從你的身旁超越。最好的狀态就是保持平時學習的狀态。不求戰勝别人，而是戰勝自己，如此，一定會有人為你讓路。

2

基礎紮實，考場不慌

回歸基礎，針對性複習

高考試題中的每一道題，并不是給每一個考生預備的。試題滿分750分，其中有兩成的題目是難題。實際上，許多考生根本就不會做難題，這都是很正常的現象。因此，高考複習方向絕對不是越難越好，而是針對性越強越好。

真正拉開考生分數差距的是基礎知識紮實不紮實，越是臨近高考，考生的複習就越要回歸到基礎知識上。

回歸基礎怎麼做？單純看課本就好了嗎？這三步驟，請考生記住：

第一，從題目到課本

回歸課本要有目的，有針對性地回歸。考生可以把曆次重大考試考過的試卷集中起來，然後按照知識闆塊分類，然後把一類的題目拿出來再做一遍，依然似懂非懂的題目，這時候翻開課本，把相應章節的基本概念、公式、例題、習題依次溫習一遍。

第二，從基礎到題目

按照課本章節從第一章第一節一直往後看，由于有上一步驟的準備，我們看書自然就知道重點了，于是在經常考的地方認真看，邊看書邊體會；在經常出題的地方認真做，邊做題邊玩味。另外，還要把曆次考試的試卷、曆年高考真題試卷、複習資料擺在課桌的右上方，覺得需要翻題目的時候就翻一下，邊翻邊體會。右下方擺上筆記本、草稿紙，邊體會邊記錄。

第三，歸納整理成體系

依據記錄的筆記，翻開課本或者複習資料的目錄，或者把眼睛閉起來，或者拿一張白紙，開始回憶每一個學科有哪些章節，每一個章節有哪些重要的考點，每一個考點有哪些重要的考法，經常怎麼樣出題，常用到的解題思路是什麼，常常出錯的地方是什麼。這一遍的目的是為了歸納總結知識體系，做到融會貫通。

最後，回歸基礎時不要因為都是熟悉的知識而不動腦子，告訴自己，這是最後的掌握機會，沒有重來的機會，因此要一次吃透。

3

通過歸納把知識盤活

回憶、概述，理清思路

學習中，學會歸納總結很重要。尤其在沖刺複習的階段，每位考生都要有歸納的意識，将自己腦子裡儲存的知識全部梳理一遍，理出一個框架來，就像把散落一地的衣服整整齊齊挂在衣架上，需要用的時候才能一眼看見，精準抓取。這是理清思路，把知識盤活的過程。不同層次的同學如何來做歸納？

基礎比較一般的同學

翻開複習資料的目錄，一節一節往下看，看能不能回憶出每一節到底有哪些重要的公式定理。回憶得出，就在筆記本上邊按照複習資料章節的順序往下寫，回憶不出來，就翻開課本或者複習資料，看一看，盡量能多一些理解。如果能在這個過程中，發現哪些是常考點，每一個考點曾經考過什麼樣的題目，就已經很厲害了。

基礎相對較好的同學

如果基本知道一個學科有哪些章節，有哪些闆塊，就試着在你的筆記本上開始寫每個章節有哪些重要考點，公式定理，重要結論。如果回憶不出來，就翻開書好好看看。同時努力問自己上邊提到的四個問題，盡量都能回答出來。

基礎很好的同學也要歸納總結

快速默寫出每一個章節的重要考點，上邊提到的四個問題。并在此基礎上總結歸納，每一個章節能不能用一句話講明白。這個學科能不能用一句話講明白。

4

用真題訓練實戰經驗

善用真題，其義自見

為什麼要重視真題？在做真題時可以了解重點考察知識點，給複習劃重點；檢驗考生複習成果，真題就是最好的模拟題；掌握命題思路，摸清“套路”和“陷阱”；感受氛圍，訓練控制答題時間。

真題怎麼用？考慮到當下很多考生進入了中後期的複習，側重點已經轉向查漏補缺，系統檢驗複習效果，進行高考演練，積累實戰經驗。這個時期利用真題要注意以下幾點：

1、選擇高考真題是要選近兩年的高考真題進行訓練最為适宜，一般來說，近兩年之内的真題變動不會特别的大，參考價值會更高，而且基本涵蓋了高考98%以上的知識點和考試信息，可以起到很好的查漏補缺效果。

2、每套真題卷最少要做兩次，第一遍做的時候可以按照高考時間和要求來要求自己，達到一種高考模拟的效果。培養自己的實戰經驗，答完後要進行試卷分析，反思自己的答題思路和方法，對錯題、難題進行總結記錄。第二遍做的時候可以适當的減短時間，提高自己的答題速度，對于那些自己做錯、易錯的題目進行再次練習，鍛煉自己的答題速度和準确度。

3、臨近高考前，考生可以通過近兩年的高考真題進行最後的檢驗複習，進行考試時間、答題規範的訓練，根據訓練結果進行知識點的補漏。也可以選擇一些相對簡單的高考真題訓練，增加自信心。

5

用好錯題本事半功倍

體悟錯題，查漏補缺

相信看過學霸經驗分享的考生會注意到一件事，他們在分享學習心得經常會提到錯題本的使用。為什麼要重視錯題，因為每道錯題都切中弱點，指出不足，是最好的個性化學習資料，因此錯題本是任何高考專家、輔導書都無法做到的。

錯題本是高考複習沖刺階段的最好助手。越到後期，這個本子對你的幫助就越大。那麼錯題本怎麼用？

在時間允許的情況下，考生最好能将過往的錯題重新梳理一遍，歸類之後再做一遍錯題，才能真正達到查漏補缺的目的。随着複習中後期，模拟演練測試一定不少，錯題本的内容也要随時更新。對于那些經過兩三次“回爐”練習，已經徹底掌握的題目，考生可以不再占用過多時間反複去做，而新補入的題目則要抓緊時間盡快消化。踏踏實實地逐一消滅錯題是補漏、提分的一條捷徑，越做越薄的錯題集能夠提升考生的信心。

6

這是一場細節的較量

認真第一，切忌眼高手低

備考中有的同學存有“眼高手低”的問題，“一聽就懂，一看就會，一做就錯”。這可是緻命的弱點和備考的大忌。高考是一場細節的較量，如何抓住細節，不錯失一分呢？

1、聽要真正聽懂。沖刺階段聽課要緊跟老師的教學思路和節奏，尤其是老師重複強調的必考點、要點，不要不耐煩，不要不懂裝懂。要做好課堂筆記，以聽為主，手腦并用，記方法、記思路，記重難、記關鍵，記教科書上沒有的、記自己不太清楚的、記老師反複強調的。

2、看要真正看會。①看書學習要做到“眼到、心到、手到”，低頭看書，擡頭思考，手動記錄，要養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。該記憶的要記一記，記住了才是自己的。該動筆做的要做一做，能加深對知識的理解，掌握解題技能。經反複思考實在不會的要做标記，過後再虛心請教，直至弄通弄懂。理解了、掌握了，才算真正“看會”了。

②考試看題要做到“認真、細緻、沉着”。審題是做題的第一個也是最關鍵的一個環節，我們應該從試題中獲取、解讀、整合、篩選出具有使用價值的信息，并應用這些有效信息去迅速解決問題。很多同學為了節省時間往往不認真審題就匆匆下筆，如果漏看了或挖不出題中的某個條件，曲解了題意，看錯了要求，就會使解題陷入僵局或得出錯誤答案，考場上既浪費了時間，還引起了緊張情緒。

3、做要真正做對。要克服“眼高手低”，最重要的是落實在“練”上，加強各種基礎訓練和專項訓練，譬如對點練、題型練、方法練、規範練、提速練等等，多練基礎題、經典題、創新題，切忌盲目練、單一練。練基礎、練綜合、練變式，多練、勤練、苦練。當然還要注意練習和考試後的總結糾錯，各種演練隻是鞏固，總結糾錯才是提高。要用好自己的錯題本，認真糾錯，不容二錯，而且糾錯後要總結自己的教訓和感悟。

7

三大主課放在前

各科複習抓重點

沖刺複習階段，

各科的複習重點是什麼？

下面這些要點供參考——

語文

一、判斷短闆，制定計劃。對照《考試說明》的要求，制定精準的複習計劃。

二、回歸基礎，鞏固知識。考生要對語文基礎知識做好二次篩查整理。完全理解背誦篇目；準确記憶成語意思；梳理文言文實詞義項；歸納文學常識。

三、總結規律，規範答題。考生要進一步體會命題有規律、答題有章法的特點，回顧解題經驗，深化認知，使生題化熟題。

四、提升能力，精準答題。考生要不斷提升學科的關鍵能力和素養，加強實踐，使活題變穩題。

五、關注熱點，厚積薄發。考生要加深對傳統文化的積累與理解，同時注意梳理熱點事件。

數學

一、回歸基礎，查漏補缺。以《考試大綱》為綱，以《普通高中數學課程标準》為标準，構建知識體系，查漏補缺是現階段的關鍵。

二、注重基礎知識應用，提升推理分析能力。重視推理能力，推理論證能力主要體現在立體幾何的證明中，以及在函數、導數等方面的推理論證中。

三、加強解題實踐，鍛煉解題能力。通過一定量的數學模拟題的訓練，強化考生的解題實踐，鍛煉考生的解題能力。

四、定時專項訓練，克服過度緊張。在規定的時間内讓考生做完規定題目，逐步适應高考的時間、高考題型、高考模式，克服高考中的過度緊張心理。

英語

一、回歸基礎。基礎詞彙、基本句型要紮紮實實的掌握。高考的難度是3比5比2，也就是說，中檔題占80%。最後階段要避免高難度試題。

二、強化書面表達。書面表達是學生在沖刺階段增分空間最大的題型。體裁要符合語用原則，寫作訓練時間應不少于15分鐘，大概10句左右。

三、分類整理做過的試卷。每天抽出60到90分鐘時間，分題型複習、整理、總結做過的試卷。

四、加強應試技巧指導。學生自己整理一份考試時的策略和技巧指導的文字說明。應包括做題順序，時間分配，答題模式，做題速度以及如何塗卡等。

政治

一、回歸課本，構建體系。對于課本上的要點，要反複地複習，精确背誦。現階段需要考生把書“念薄”，背誦目錄，形成完整的知識體系。

二、關注熱點，聯系教材。對于熱點問題應該注重提煉“是什麼”“為什麼”“怎麼辦”。同時思考如何用教材知識解釋熱點問題。最後,考生要背一些時政熱點的答題術語，這樣答案才能錦上添花。

曆史

一、構建個人知識網絡。掌握各時期的階段特征。精準記憶古今中外大事年表，回歸教材，高考之前三本必修課本要再看兩遍；

二、關注時政熱點與曆史學科的聯系。把握周年大事，如《告台灣同胞書》、中美建交等。

地理

一、首先掌握區域定位知識。準确的區域定位知識對考生解答地理題特别重要，學生要有針對性地強化回顧。做題時遇到遺忘的區域或不太熟悉的地方，可以把地圖冊翻出來反複加深記憶。

二、強化記憶答題模闆訓練，明确答題方向。注意書寫的邏輯性。答題時不能隻有原因沒有結果，或者隻有結果沒有原因，必須表述完整。此外，要注重書寫的規範性。

物理

一、注意規範答題。考場上書寫要規範、工整、清晰；字母的大小寫、角标的規範及正負号要寫清楚；文字叙述要準确。

二、關注标準答案的書寫套路與格式。避免因書寫不規範造成不必要的失分。

三、關注生活中的物理話題。對近期的熱點問題有基本了解，例如黑洞、引力波、拖車模型、碰撞模型等。

化學

一、重視基礎知識和真題訓練。考生應針對自身情況，圍繞學科考查重點加以練習。在此基礎上，對曆年的真題進行反複訓練。

二、答題先易後難。進行模拟測試時，考生在答題前要嚴格審題，做題時先易後難。同時，還要注意答題時間的分配。此外，考生要注意化學用語的正确表述以及簡答題的規範表述。

生物

一、注重核心素養考查。高考生物命題中的核心素養，包括生命觀念、科學思維、科學探究、社會責任四個方面，引領生物高考新方向。

二、重點仍在主幹知識。高考命題的“四大主幹”：代謝、調節、遺傳、生态，其命題形式盡管多變，但萬變不離其宗。

三、注重實驗考查。實驗設計與分析曆來是體現生物學核心素養的考查重點，也是學生失分的集中點。

願2020高考的少年們，

全力以赴，不負青春！

來源 | 中國教育報微信、中國教育報好老師微信、更三高考、新東方論壇等

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