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高三每天鍛煉多長時間合适

知識 更新时间:2024-11-15 17:08:28

  每天下午抽點時間去活動一下,不用太多時間也不用進行太劇烈的運動,可以跑跑步之類。其實高三的時間是很緊,但還沒緊到活動一下的時間都沒,适量的運動更有利于學習。

  适量運動是很有益處的,但要注意度,不要進行太劇烈的運動,尤其在高考前一兩個月運動量真的不能太大。建議最好跑跑步,不用太久,覺得自己已經在跑完步後輕松了就可以了,保證晚自習學的有效率。如果喜歡打籃球或踢足球的話也可以,但注意不要玩到筋疲力竭那樣根本起不到放松的效果,其實高三并不可怕,也不要太擔心,心态好其實更能讓人輕松學習。

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