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投籃發不上力

知識 更新时间:2024-12-11 15:37:43

  按照持球方法,投籃出手前置于身體的部位,投籃時移動的形式及投球入籃的方式。手掌自然張開、手心不能觸球,在身體起跳到最高點運用伸臂倒腕将球抛出,成後旋狀态就好。

  投籃技術動作包括兩個方面,其一是投籃時的身體姿勢,其二是持球手法。

  原地投籃時,要兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間。這樣,既便于投籃集中用力,也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時,跨步接球與起跳動作既要連貫銜接,又要迅速制動,使身體重心盡快移到支撐面的中心點上,以保證垂直起跳。身體姿勢正确就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一緻,就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準确的基本條件。

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