1、一天喝三次牛奶可以,每天量不要超過1000毫升。
2、最好在午飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。
3、一般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早飯後喝牛奶,能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。
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