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關于每日牛奶攝入量

知識 更新时间:2024-12-02 04:32:22

  1、一天喝三次牛奶可以,每天量不要超過1000毫升。

  2、最好在午飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。

  3、一般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。

  4、早飯後喝牛奶,能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。

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