一、好處：
1、利尿作用，清晨空腹飲水，15到30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而明顯。
2、促進排便，清晨飲水可預防習慣性便秘。由于胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積幹結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利于排便。
3、排毒作用，許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體内較多。動物蛋白質在體内分解代謝會産生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可通過促進排尿，盡快把它們排出體外。
4、預防高血壓、動脈硬化，若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利于把頭天晚餐吃進體内的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多，愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
5、起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀态。
注意：不要渴了才去喝水，不要運動完立即去喝水，不要喝過涼的水。
二、壞處：
1、如果喝水喝的過多，容易水中毒。
2、一般是沒有壞處的，相反有益身體健康。因為我們人體肝髒中儲存了一定量的新鮮血液，獻血有利于血液更新循環。
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