tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼選擇啞鈴

怎麼選擇啞鈴

知識 更新时间:2025-03-04 21:17:39

  選擇啞鈴的方法是試舉選重量:連續試舉15-25次,感覺接近自己力量的極限,即是适合的重量。如果試舉15次就感覺支持不住,說明這個重量超重;或者選擇顔色鮮豔,永不退色,無刺激性氣味的。

  啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材,主要材料是鑄鐵,有的外包一層橡膠,用途是用于肌力訓練,肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導緻肌力低下的患者,手持啞鈴,可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動,訓練肌力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved