夜讀·開卷有益

世人皆有愛美之心，但說一千道一萬，都不如簡單的“幹淨”二字讓人喜歡。

一個人的外表，是内心世界的投影。

以貌取人，其實很公平。

今天的推薦文章摘自《爆發式成長》，作者李栩然是知乎知名答主，專注個人成長與職場進階，創辦知名職場領域公衆号“栩先生”。本文插圖：攝圖網。

管理不好外在形象的人

也很難管理好自己的内心

小時候，我在雜志上讀過不少愛因斯坦的故事，有些也不知道到底是真是假。其中有一則小故事，我至今記憶猶新。

據說，愛因斯坦有一天在大街上遇見了一位朋友。朋友看到他一直穿着一件很舊的大衣，便忍不住和他說，愛因斯坦先生，你有必要買一件新大衣啦。可是愛因斯坦卻回答道，不買，反正這裡誰也不認識我。

幾年後，愛因斯坦成了著名的物理學家。有一次，這位朋友又遇到他，看到他仍然穿着當年那件大衣。于是朋友再一次勸他，趕緊換件新的大衣。沒想到愛因斯坦這回卻說，何必呢，反正現在這裡每個人都認識我了。

這個故事主要是講愛因斯坦的幽默，以及不注重外在着裝的特點。愛因斯坦到底有多幽默，我不知道；但愛因斯坦确實不修邊幅，很多書都這樣寫。

愛因斯坦

據說，2012年希伯來大學愛因斯坦網上檔案館建立後，首次在線上公開了一批文件。這些文件中，除了一些珍貴的學術文獻，還有一位6歲小女孩給他寫的信。

而這封信吸引人的地方，壓根不是這個小姑娘有多喜歡物理多喜歡學習，而是連她都看不下去愛因斯坦的外在形象了。

下面是這封信的譯文，大家一起欣賞一下。

“親愛的愛因斯坦先生：我是一個6歲的小女孩。我在報紙上看到了你的照片。我覺得你應該趕緊去理發，這樣能讓你看上去更好點。”

愛因斯坦的故事深入人心，但不得不說，我小時候從中學到的道理卻非常搞笑。我當時的想法是，愛因斯坦這麼厲害，肯定是把精力都放在學術追求上了，看來外在形象壓根不重要，一個人專注内在美就好了，邋遢點沒關系的。

以至，有一段時間，我自己也多少有點不修邊幅……

但随着年齡漸長，特别是走上社會後，我逐漸明白：愛因斯坦可以不修邊幅，但你我卻不行。我越來越意識到在工作中、在團隊裡，一個人做好形象管理的重要性。

形象管理（注意我說的不是單純的長相），對于個人發展絕不僅僅是錦上添花的作用，有的時候它可能會非常重要。

重要到什麼程度呢？“以貌取人”曾經是我國古代選拔官員時的硬性标準。

唐代選拔官員有四方面的條件要求，一是身，二是言（言談），三是書（書法），四是判（判案文辭）。其中第一條要求就是“身”，意思就是身材相貌，要豐滿高大。

後來的朝代，雖然對官員的選拔标準有所變化，但是一個人的外在形象始終會在很大程度上影響上級、同事對他的判斷。有人甚至因為長得不好看，到手的狀元都飛了。

這位不幸的狀元就是古代建文帝時期的王艮。王艮在殿試中策論獲得第一名，按理就是當科狀元了。但是，據史書記載，就因為他“貌寝”（相貌不好），建文帝不喜歡他，把狀元給胡廣了。

我們要清楚的是，不管在今天還是在未來，人的外在形象始終是他人評價時一個重要的參考維度。同樣，通過筆試的一群畢業生去參加企業的群體面試，談吐好、形象佳的同學，就會有更大的概率被錄用。

人到底為什麼要做形象管理？答案或許很簡單：多數人天然是“以貌取人”的。

人不可貌相，這應該是我們對自己為人處世的要求。但這還隻是答案的一部分。更為重要的是：做不好形象管理的人，往往也是做不好各種自我管理措施的人。

不要因為愛因斯坦頭發像雜草一樣，就認為個人的内在成長和外在形象關系不大。實際上，隻要你仔細去觀察觀察，很多真正有成就的人都對自己的外在形象有很高的要求，有時候這種要求甚至近乎嚴苛。

管理不好外在形象的人，也很難管理好自己的内心。

請注意，我們常說的“以貌取人”，有時并不是貶義詞，因為一個人的外在形象，很多時候确實能反映出他平時的生活狀态、自我管理能力等。但外在形象并不單單指一個人天生的長相，還包括了日常洗護、服裝搭配、肢體形象等後天可以努力的東西。

當然，你也可能會問，既然愛因斯坦可以不修邊幅，為什麼我們就不可以呢？這确實是個挺有意思的小問題。所以我才故意用愛因斯坦不修邊幅例子作為開篇案例。

其實，你隻要觀察過科學家、藝術家與政治家、職業經理人這些群體在外在形象上的差别，或許就能明白一二。具體的答案就留給你自己思考吧。

總而言之，我不是時尚博主，我講形象管理不是教你怎樣時髦動人，而是想告訴你，在職業發展、個人成長的過程中，形象管理是不可忽視的一項能力，我以自己的體會和你分享具體應該怎麼進行形象管理。

我堅持一個看法：形象管理的本質是自我管理在個人形象上的展現。自我管理說到底是一個從内到外的過程。對我們來說，更為重要的永遠是先把握一些關鍵性的原則。有意思的是，這些原則很重要，但可能平時很少有人談，網上也很少能搜到。所以，這裡我要首先分享我對這個話題的思考。

良好形象的四個基本守則

我們既要認識到“相貌堂堂”的價值，也要明白“相由心生”的道理，同時，還要懂一點“凡所有相，皆為虛妄”的知識，解構那些虛幻的消費主義妄念。

在開始分享形象管理基本守則之前，我想問你三個小問題：

第一個問題：今天的視頻網站上，有很多看起來美美的小姐姐小哥哥，你喜歡看嗎？

第二個問題：你在工作中遇到過這樣的小姐姐小哥哥嗎？

接下來是第三個問題：如果遇到了，你會放心地把你認為很有挑戰性的工作交給她或他去完成嗎？

對于這些問題，每個人當然都會有自己的答案，答案也不一定都相同。

但我用這些問題引入，隻是想告訴你，生活中其實有不少人在形象管理上是做了些功課，但實際上卻不知不覺給自己挖了“坑”。這是由于他們并沒有意識到，形象管理也是有一些基本守則的，他們有意無意違背了這些守則。

以下就是我總結的個人形象管理的四大基本守則。如果你能做到這些，不說對自己有多大的幫助，至少在個人形象這件事上不會給你減分。

1 狀态上精神飽滿、積極向上是基本要求

我觀察過不少做出成就的人，他們的特點真的可以說千差萬别，但有一個特點幾乎是每個人的标配，就是精神飽滿。

大部分時候，這些人看起來就像一台永動機，不知疲倦地做事、開會、談判。而他們本身也願意和精神飽滿、積極向上的人打交道。

人各有特色，确實有的人具有詩人氣質，眉目間盡是傷春悲秋之氣；也有的人看上去柔弱可人；當然還有人是慢性子，做事較慢，這都不是什麼不好的特點。我們談形象管理，是從職場、從個人成長的角度來談的。

當然，我不是說我們需要永遠像打雞血一樣（事實上這樣的狀态也不可持續），而是說，我們在職場裡、在工作狀态中，最好在外貌、動作中都能體現出自己幹練的一面。

一個打扮得柔柔弱弱的小姐姐小哥哥，在視頻網站上可能會吸引一些人的關注，如果他們就靠這些來進行流量變現，那可能是他們的一種生存策略，盡管我不提倡。但是，如果你在工作中模仿他們的妝容打扮、語氣神态，那身邊的領導、同事很可能會擔心——這麼柔弱能不能扛得住事啊？敢不敢負責任啊？

職場需要的是一個人精神飽滿，這樣工作才有幹勁。

2 形象上幹淨整潔是第一要義

形象上要幹淨整潔。這聽起來很簡單，但真正做起來，很多人會忽視。大家應該知道“殺馬特”、非主流這些詞的意思吧。今天我們可能看到這樣的照片就忍不住笑：為什麼有人會打扮成這個樣子？

其實，關于這個問題，我和一位看起來非常幹淨、清秀的朋友聊過，因為當年他就是非主流中的一員。他是這麼說的：“當年，我是發自内心地覺得那種造型是真的酷，我專門要求理發師給我理成那種不齊的劉海。今天看起來簡直是醜……”

他剖析自我的時候非常真誠。我們認真地探讨了這個話題，最終隻能得出一個結論：很多時候所謂美感就是主觀的。在當時的風潮中，很多人就是覺得那樣好看，就像你現在看一些老照片裡人的裝扮，你或許會覺得不美，但在那個時代來看，那樣是好看的。

美的标準、時尚的标準總在變化。但，另一樣東西也是相對客觀的、不變的，那就是：幹淨整潔。這其實是一般人審美的“最大公約數”。

在職場社交場合中，不管你打算讓自己呈現怎樣的外在形象，最好讓自己變得幹淨整潔些。有些年輕人每天都穿着帥帥的衣服，但是頭發總是有一塊翹起來（我真的見過很多男士都是這樣）……提醒這些男士，不如每天早上多花5分鐘時間洗一次頭，把頭發打理得清清爽爽。

3 風格上符合定位，不妨“随波逐流”

在形象管理上，随大溜反而煩惱少，刻意标新立異，就要接受被當作異類的風險。

網上經常有人半開玩笑地吐槽：你們這些程序員是不是一輩子隻會穿格子衫啊？對此，我的看法有點不同。我有一個有意思的觀察：其實，程序員穿格子衫看起來有點土，但作為一個職場人至少是及格的。

為什麼？原因就是這符合他的定位，并且符合周圍人的行為習慣。

我有一位朋友，當年去互聯網公司面試，西裝筆挺，和面試官聊得挺好，但是不知道為什麼，面試官看着他露出了幾次莫名其妙的微笑。我朋友不知道這微笑到底是什麼意思，直到他入職的第一天。

入職那天，他依然西裝筆挺地去報到，還特意把頭發梳得锃光瓦亮。結果一到工位他就發現，尴尬了。同事們要麼穿着T恤，要麼就是格子襯衫，而他就像個去做生意的銷售人員，顯得很突兀。

西裝筆挺穿了不過一天，我朋友很快就入鄉随俗了。第二天，他就着一身休閑裝去上班了，坐在那兒心裡也自在多了。

這樣的情況并非孤例。在職場上，形象管理的一般目标并不是讓别人看到你就覺得眼前一亮，而是為了讓人覺得你是一個靠譜的合作對象。

因此，一個較優的策略是永遠不要太特立獨行，符合他人對你身份的預期，并和你身邊的領導、同事氣場相合就可以了。

如果你們公司是互聯網技術公司，除了領導或客戶來訪，工作場合就别穿西裝了；

如果你們公司是金融公司，那就一定要多備幾套好西裝；

如果你們公司是遊戲公司，你奇裝異服去上班也沒人感到奇怪；

但如果你在一家很傳統的制造企業工作，身邊都是年齡較大的同事，那你最好把那些潮一點的衣服留到私下和朋友們吃飯的時候穿……

對程序員來說，優秀的外在形象也肯定不是穿西裝敲代碼，可能隻是穿着更舒服美觀一些的T恤而已。假如你看到一個打扮得油光锃亮的程序員小哥哥，是不是也會心裡有點打鼓：這看起來不像技術人員啊，專業行不行啊？

4 觀念上一定要把握适度的原則

最後，不管在什麼情況下，做好形象管理都要把握适度原則。這裡的适度有兩層意思。

第一，你的個人形象永遠不要極端化。比如說，太胖不好，其實太瘦也不可取，太瘦不僅不利于健康，而且會顯得柔弱，甚至讓人擔心健康問題。

第二，更為重要的是，做形象管理這件事情，在時間、精力、金錢上都要适度。形象管理隻是自我管理中的一環，把全部精力都花在形象的外觀上，在我看來，也不可取。

之所以要特别強調适度，是因為我們身處一個消費主義浪潮洶湧的時代，這是全世界都面臨的一個問題。很多時候，不是需求本身創造了消費，而是階層攀比的心理刺激了消費。我在一篇文章中曾讨論過這個問題，即要按相應能力、時間和金錢打理形象，量力而行。

今天，大部分情況下，不管你是年輕的職場人還是大學生，你都有能力用合适的方式讓自己擁有良好的外在形象。相反，如果某些産品并不适合你，哪怕你穿再多名牌，也有違和感。

兩個獨特方法：

案例學習法&表演提升法

做任何研究，一開始都可以先找個榜樣，從“亦步亦趨”開始，這叫作“案例學習法”。

我們不妨思考一個問題：誰是最注重形象管理的人？

答案是明星、演員。因為他們往往要靠“形象”吃飯，所以在談吐舉止、飲食鍛煉、妝容穿搭等方面當然都會很注意。其實，這是他們的工作在倒逼他們做好形象管理。

我們普通人有什麼好辦法能倒逼自己呢？

閱讀、學習，這些辦法能提升個人涵養，由内到外改善你的形象。但這是一個長期的過程。如果你想在中短期先從外部入手提升個人形象，不妨就借鑒明星、演員們的辦法。

1 案例學習法“利用”明星，幫助自己提升形象

我們不必追星，但是我們可以“借”明星來幫助自己提升形象。你可以去找這樣一個明星——你認為他或她的形象比較符合你目前希望成為的樣子——然後去觀察、學習他或她的談吐、動作、穿搭風格，等等。

我不愛追星，但我愛觀察一些優秀的演員明星的形象定位。以男演員為例，陳道明看着就是一位得體的中年知識人，吳京是鐵血硬漢的形象，孫紅雷是“壞壞的”但靠譜的形象，黃渤是幽默有才的形象，胡歌是明明可以靠顔值卻偏偏無比努力的形象……

多觀察幾名演員和他們扮演的角色，多看幾部電影電視劇，你總能看到一些形象，是自己想要成為的樣子。

這不是讓你去做模仿秀。而是因為，我們從事任何研究，在一開始的階段都可以先找個榜樣，從“亦步亦趨”開始，這叫作“案例學習法”。

形象管理這一主題，同樣不例外。借助明星，可以更快更好地掌握一些訣竅和方法。等你慢慢通過“案例學習法”掌握了一些基礎方法，你自然可以更有針對性地學習這一方面的知識。

2 表演提升法參加舞台表演，呈現更好的形象

我有一位朋友，他是南方人，普通話發音不太标準，性格内向，講話聲音不夠響亮。剛上大學的時候，他每次聊天時吐字都不太清楚，而且他的打扮有點像周傑倫，所以我們給他取了個外号叫“文學院周傑倫”，調侃他講話像周傑倫唱歌一樣，發音讓人聽不懂。

但是，到了大二大三的時候，我們慢慢地發現：他怎麼現在講話利索了不少？吐字清晰，語速語調适中，而且中氣很足。不僅如此，他走路的姿态原來不标準，現在也變得筆挺了不少。

一開始，我們根本不知道到底是什麼讓他有了這些改變。直到後來有一次，我們在看他進行話劇表演時，才恍然大悟：原來，就是因為他參加了學院的話劇社。

他參加話劇社之後，平時要經常練台詞、練走台步，當然，也要打理好精神狀态，不知不覺中，整個人就發生了不少變化。他參加社團本來隻是自娛自樂，沒想到有了意想不到的收獲。

從這之後，我有時就會下意識地關注那些參加過舞台表演的同學。舞蹈特長生就不用說了，他們的身材一般都很勻稱優美；表演樂器的同學很少含胸駝背；業餘時間經常去合唱團參加活動的同學，體态也或多或少有了一些改變。

當然，我們絕大部分人不會去做專業演員，但如果你是大學生或者是年輕的職場人，其實是可以參加一些表演社團的，學習話劇、樂器、唱歌等舞台表演。相信我，在排練、表演的過程中，你在語言交流、形态動作、妝容穿搭方面可能會有非常明顯的提升。

多年後，重新想起“文學院周傑倫”的故事，讓人感慨頗多。他出于好奇和興趣去練習話劇表演，沒想到卻讓自己在形象管理上有了突破。

人生之中有太多“種瓜得豆”的故事。一兩次的播種也許沒有結果，不要計較，重要的是：要一直堅持耕耘，這是專屬于終身成長者的快樂，不足為外人道也。

本文摘自李栩然《爆發式成長：個人突圍的14個底層邏輯》，書中提供了一整套系統性的成長方法。既有「思維模式」，又有「方法論」。不僅僅讓你在閱讀本書的這段時間獲得成長，在未來更長的時間裡也能依靠本書成長體系，不斷實現自我疊代，厚積薄發，實現爆發式成長。

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