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什麼季節最适合登山

知識 更新时间:2025-03-04 18:03:23

  春夏秋季都适合爬山的。冬季有冰雪山路較滑,安全性嚴重降低。爬山要領 :(1)登向山坡時,上體前上傾,彎腰屈腹,穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的岩塊,攀爬陡坡岩石要抓穩有棱角支點的起伏處。學會兩手攀握,一腳踏地和兩腳撐地,一手攀登向上攀進的組合動作。(2)下山時,上體微微凸腹屈膝,重心稍向後移,步速宜緩慢,步幅小而穩妥。(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通過雜草地區采用高草撥分,低草踏壓,藤草邁跨的方法前進。②穿過灌木叢區時,兩眼環視,謹防頭部被樹枝鈎紮。③越過山澗、水溪時,涉水步速緩慢,身體重心宜偏低。注意事項 :(1)體質孱弱或病後初愈,以及患有心血管病(如血壓較高,冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。(2)登山活動前,需勘察(或查詢)地形、地貌,了解山地結構和高度,探明險要地段,山岩和草木叢生地區。

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